Еда для молодости и красоты кожи

Истинная красота идёт изнутри. Кожа — отражение нашей души, а также нашего питания и стиля жизни. Поэтому современный девиз звучит так: «Ешь для молодости и красоты кожи!»

Люди, злоупотребляющие слишком жирной пищей, должны быть готовы к тому, что рано или поздно у них появятся досадные жировые складки, двойной подбородок и высыпания на коже. Того, кто ест слишком много сладостей, ждёт расплата в виде морщин и целлюлита. Излишнее количество сахара также плохо влияет на концентрацию внимания. Морщины и складки возникают там, куда не проникают обычные косметические средства, а именно — под поверхностью кожи. Чтобы дольше сохранить молодость и избегать морщин, нужно наслаждаться правильной пищей. Так, к примеру, масло грецкого ореха и рапсовое масло помогают коже дольше оставаться молодой, а томатный соус и морковный сок защищают её от повреждения солнцем. Огурцы, манго, рыба, киви и яблочный мусс не только вкусны, но и способствуют хорошему внешнему виду. С помощью правильного питания можно не только предотвратить болезни, но и замедлить процессы старения. Некоторые продукты приносят особенную пользу коже и волосам. Представляем вам «энергетических поставщиков красоты», которых следует чаще включать в меню.

Морковь

Дополнительная порция бета-каротина может усилить кожный барьер, защищающий клетки от вредного солнечного воздействия. Бета-каротин блокирует свободные радикалы, возникающие при ультрафиолетовом излучении. То есть морковь служит УФ-защитой изнутри. Другие поставщики бета-каротина — шпинат и сладкий картофель.

Мёд

Сладкое золото содержит фермент, способствующий протеканию дезинфекционных и противомикробных процессов в организме. Антисептическое воздействие золотого нектара благотворно при воспалительных угрях, покраснениях и прыщах, а также при трещинах в уголках рта и обветренных губах. Совет: чашка чая или молока с ложкой мёда способствуют «сну красоты».

Лимон

Витамин С предупреждает появление пигментации кожи: он препятствует выработке тирозиназы — фермента, замедляющего образование меланина, — и приводит к постепенному исчезновению нежелательных пятен. Если соответствующие места дополнительно оросить свежей лимонной водой, процесс ускорится. Другие поставщики витамина С — смородина и киви.

Оливковое масло

Жир жиру рознь. Оливковое масло — настоящий специалист по оздоровлению. Особые компоненты оливкового масла приносят пользу коже, защищая её от высыхания и тем самым от морщин, а также от последствий интенсивного солнечного воздействия. Причина — богатое содержание в оливковом масле простых ненасыщенных жирных кислот и витаминов. Содержащийся в нём витамин Е усиленно снабжает кожу кислородом, замедляя процесс её старения. Кроме того, он уменьшает концентрацию холестерина в крови, делает кровеносные сосуды эластичнее и снижает риск инфаркта. Другие поставщики витамина Е — льняное масло, конопляное масло, ореховое масло, сельдь, лосось и скумбрия. Полиненасыщенные жирные кислоты организм превращает в кожный жир и использует для естественного увлажнения сухой кожи.

Авокадо

Его растительный жир действует наподобие оливкового масла. Кроме того, высокое содержание витаминов группы В улучшает обмен веществ в головном мозге. А большое количество витамина Е сохраняет эластичность кожи, действует как антиоксидант и даже может осветлить возрастные и пигментные пятна.

Яйца

За мини-лифтинг кожи ответственен витамин А. Этот энергетический витамин ускоряет рост и обновление клеток и может таким образом уменьшить количество мелких морщинок. Сохранению молодости способствуют яйца, печень и сыр камамбер.

Молоко

Это знала ещё Клеопатра: купание в молоке способствует красоте. Высокое содержание белка, витаминов А и В, а также кальция, калия, магния и цинка делает молоко высокопитательным продуктом, который особенно хорошо воспринимается кожей и основательно снабжает её влагой. Высокое содержание кальция стабилизирует клеточные стенки изнутри. Кожа выглядит более упругой, подтянутой. Укрепляющее воздействие белого напитка красоты полезно и для волос. Таким образом, молоко можно применять и внутрь, и снаружи. Купаться или пить — выбор за вами!