Осознанное дыхание: как дышать правильно

Правильное дыхание — мощный инструмент для восстановление сил и концентрации. Человек рождается и интуитивно делает первый вдох. Дальше в течение жизни мы ежедневно делаем около 20 тыс. вдохов и выдохов, редко задумываясь, насколько правильно дышим. Ведь это  процесс естественный и ежесекундный, поэтому размышлять о том, какие механизмы в нем задействованы, мало кто находит время. А зря… Казалось бы,...